– Randy Orton hat sich nach seiner langwierigen Rückenverletzung eindrucksvoll zurückgekämpft. In der What’s Your Story? Talkshow mit Stephanie McMahon sprach Orton offen über die Schwierigkeiten seiner Reha-Phase und enthüllte dabei eine überraschende Gewichtszunahme.
Während seiner mehrmonatigen Auszeit nach einer Wirbelsäulenversteifung stieg sein Gewicht eigenen Angaben zufolge auf über 300 Pfund (ca. 136 kg). Normalerweise bringt der 14-fache World Champion rund 240 bis 250 Pfund (ca. 113 kg) auf die Waage, doch in den Wintermonaten sei seine Ernährung völlig außer Kontrolle geraten.
„Ich habe es übertrieben“: Orton über seine Nutella-Phase und Feiertagsgelüste
Orton beschrieb die Zeit nach der Diagnose als Phase ohne sportliche Perspektive, in der er sich gehen ließ. Besonders während der Feiertage habe er sich Süßigkeiten und Snacks in ungesunden Mengen zugewendet.
„Mein normales Kampfgewicht liegt irgendwo zwischen 240 und 250 Pfund, und zunächst war es auch in diesem Bereich. Aber während meiner Verletzungspause, insbesondere über die Wintermonate, geriet alles ein wenig außer Kontrolle. Ich konnte nicht trainieren, hatte viel Zeit zu Hause und meine Ernährung wurde ziemlich nachlässig. Irgendwann stellte ich fest, dass ich plötzlich über 300 Pfund wog. Ich dachte nur: ‚Wirklich? Der Typ, der gerade eine Wirbelsäulenversteifung hinter sich hat, packt mal eben 80 Pfund drauf?‘ Das war schon ein ziemlicher Schockmoment für mich.“
Besonders verhängnisvoll sei sein ausgeprägter Heißhunger auf Zucker gewesen. „Ich hatte eine Nutella-Phase“, verriet er. Auch große Becher Popcorn mit Schokoladen- und Karamellvarianten hätten ihren Beitrag geleistet. „Die Portionen sind 84 Portionen. Ich habe das Ding in zwei Nächten vernichtet.“
Zurück zur Topform: Mit Trainer und harter Arbeit gegen die Kilos
Nachdem die Ärzte ihm wieder grünes Licht für das Training gegeben hatten, nahm sich Orton die körperlichen Veränderungen ernsthaft vor. Mit Unterstützung eines neuen Trainers stellte er seine Ernährung vollständig um, trainierte intensiv und arbeitete gezielt an seiner Muskulatur.
„Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt. Während meiner Auszeit habe ich viel zugenommen, und das war größtenteils ungesundes Körperfett. Doch als ich wieder mit dem Training anfangen durfte, blieb mein Gewicht zwar in etwa gleich, aber mein Körper veränderte sich. Ich habe das überschüssige Fett nach und nach durch Muskeln ersetzt, oder zumindest wurde mein Muskelanteil deutlich höher als zuvor.“
Besonders die Stärkung der sogenannten hinteren Kette – bestehend aus Rücken, Gesäß und Beinmuskulatur – war für Orton entscheidend. Diese Muskelgruppen spielen eine zentrale Rolle beim Schutz der Wirbelsäule. Die Resultate sind deutlich sichtbar: Der heutige Orton wirkt schlanker, definierter und fitter als je zuvor.
Randy Orton trifft am 12. Juli auf Drew McIntyre
Beim kommenden WWE Saturday Night’s Main TV-Special am 12. Juli in der State Farm Arena in Atlanta wird er auf Drew McIntyre treffen.
– Am Sonntag, dem 13. Juli 2025, wird die WWE ein weiteres reines Womens Premium-Live-Event veranstalten: WWE Evolution 2025. Die Veranstaltung findet in der State Farm Arena in Atlanta, Georgia, statt und bringt einige der Top-Superstars der Women’s Division in den Ring.
Im Vorfeld der Veranstaltung hat RAW General Manager Adam Pearce am Sonntag, dem 06. Juli 2025, ein Vorschauvideo auf X zur bevorstehenden RAW-Ausgabe am 07. Juli veröffentlicht. In diesem Video bestätigte Pearce offiziell das siebte Match für die Card von WWE Evolution 2025.
Titelmatch der Women’s Intercontinental Championship angekündigt
Demnach wird WWE Women’s Intercontinental Champion Becky Lynch ihren Titel in einem Triple Threat Match gegen Bayley und Lyra Valkyria verteidigen. Beide Herausforderinnen haben sich in den vergangenen Wochen durch starke Leistungen ins Titelgeschehen gebracht und fordern nun „The Man“ bei einem der bedeutendsten Womens Events des Jahres heraus.
Weitere Matches für WWE Evolution 2025 wurden bereits in den vergangenen Wochen angekündigt – siehe hier.
Eine schwere Verletzung verlangt in ihrer Genesungsphase Tribut. Hut ab vor Randy Orton, denn je älter man wird, desto schwieriger und länger dauert es, eine Verletzung zu kurieren. Spreche da mit Geburtsjahr 1966 aus eigener Erfahrung.
Definierter? Ja. Schlanker? Niemals lol